유산소운동 썸네일형 리스트형 달리기 운동 효과 및 다이어트 안녕하세요. 자유로운 레드문입니다. 오늘은 달리기 운동 효과에 대해 이야기해보겠습니다. 달리기는 최고의 유산소 운동입니다. ★ 달리기의 대표적인 7가지 운동효과 1. 강력한 체지방 연소 2. 골다공증 예방 3. 폐의 전반적인 기능 향상 4. 체내의 총 콜레스테롤 수치 감소 5. 면역력 강화 6. 우울증 및 다양한 정신적 스트레스 감소 및 예방 7. 노화방지 및 학습력과 기억력 향상 요즘 대부분의 사람들은 헬스와 근육운동의 중요성을 강조하고 운동을 합니다. 근육운동도 정말 중요하지만 진짜 중요한 것은 "체력" 운동이 아닌가 싶습니다. 달리기 운동은 장소에 제한받지 않고 마음만 먹으면 바로 실행할 수 있는 정말 좋은 유산소 운동의 대표라고 볼 수 있습니다. 달리기에 대해 많은 고민이 있으신 분은 오늘 당장 .. 더보기 이전 1 다음
